Четверг
25.05.2017
13:30
ГлавнаяРегистрацияВход
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Поиск
Главная » Статьи » Диетические рецепты » Диетические блюда из мяса и субпродуктов

Баклажаны по-азиатски

Ингредиенты

Баклажан 250 г, 100 г постной говядины

1 зубчик чеснока,  10 мл лимонного сока

10 г кинзы, 1 ч.л. сушеного базилика

50 г помидоров, 20 г брынзы

Красный и черный молотый перец, соль

Способ приготовления

1. Баклажан разрезать вдоль пополам, вынуть из середины часть мякоти. Посолить половинки баклажана изнутри, сбрызнуть лимонным соком.

2. Мякоть баклажана мелко нарезать. Чеснок измельчить. Зелень кинзы мелко нарезать.

3. Мясо пропустить через мясорубку, смешать с мякотью баклажана, чесноком, базиликом, солью, красным и черным молотым перцем.

4. Половинки баклажана нафаршировать начинкой, выложить на противень.

5. Помидоры вымыть, нарезать толстыми кружочками. Сыр натереть на мелкой терке.

6. Накрыть баклажаны кружочками помидоров, запекать в духовке в течение 30 минут, затем посыпать сыром и готовить еще 5 минут.

Состав

Калорийность: 292,4 ккал

Жиры: 11,5 г

Углеводы: 20 г

Белки: 28,6 г

Категория: Диетические блюда из мяса и субпродуктов | Добавил: lavender (31.10.2012)

ПРИСЫЛАЙТЕ СВОИ РЕЦЕПТЫ, МЫ ИХ С УДОВОЛЬСТВИЕМ ОПУБЛИКУЕМ! ОБЯЗАТЕЛЬНО ПЕРЕЧИСЛИТЕ ВСЕ ИНГРЕДИЕНТЫ, УКАЖИТЕ ИХ ВЕС И ХАРАКТЕРИСТИКИ (ЖИРНОСТЬ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ, КАКОЕ МЯСО ВЗЯТО - ФИЛЕ КУРИЦЫ, БЕДРО ИНДЕЙКИ БЕЗ КОЖИ И ПР.). ЖЕЛАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ ВЕС ГОТОВОГО БЛЮДА. СОСТАВ МЫ ПОДСЧИТАЕМ САМИ! ПРИСЫЛАЙТЕ ВАШИ РЕЦЕПТЫ, ВИДЕОРЕЦЕПТЫ, МЕНЮ, РАЦИОНА.

Просмотров: 1846 | Теги: диетическая говядина, диетические баклажаны, Баклажаны по-азиатски | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Авторские права защищены © 2017
Сделать бесплатный сайт с uCoz