Среда
26.07.2017
21:33
ГлавнаяРегистрацияВход
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Поиск
Главная » Статьи » Диетические рецепты » Диетические блюда из птицы

Диетические зразы куриные с чесноком

Диетические зразы куриные с чесноком

Куриное мясо — 240 гр; рис — 30 гр; растительное масло — 20 мл; 15% сметана — 2 ст.л; чеснок — 1-2 зубчика; соль; 1 яичный белок.

 

Сварить рисовую кашу вязкой консистенции. Курятину пропустить через мясорубку 2-3 раза вместе с ½ частью рисовой каши, добавить измельченный чеснок и посолить. Влажными руками тщательно перемешать полученную массу, разделить пополам и вылепить 2 лепешки. На середину каждой лепешки положить оставшуюся кашу, смешанную с мелко порубленным яичным белком, и посолить. Края лепешек соединить и свернуть в пирожки, обмазывать со всех сторон растительным маслом и на пару довести до готовности. При подаче на стол полить зразы сметаной.

 

Вес, гр

Белки, гр

Жиры, гр

Углеводы, гр

Калории, ккал

Итого

359

44.39

59.82

26.66

820.9

Итого на 100 грамм

100

12.36

16.66

7.43

228.66

Категория: Диетические блюда из птицы | Добавил: lavender (25.09.2012)

ПРИСЫЛАЙТЕ СВОИ РЕЦЕПТЫ, МЫ ИХ С УДОВОЛЬСТВИЕМ ОПУБЛИКУЕМ! ОБЯЗАТЕЛЬНО ПЕРЕЧИСЛИТЕ ВСЕ ИНГРЕДИЕНТЫ, УКАЖИТЕ ИХ ВЕС И ХАРАКТЕРИСТИКИ (ЖИРНОСТЬ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ, КАКОЕ МЯСО ВЗЯТО - ФИЛЕ КУРИЦЫ, БЕДРО ИНДЕЙКИ БЕЗ КОЖИ И ПР.). ЖЕЛАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ ВЕС ГОТОВОГО БЛЮДА. СОСТАВ МЫ ПОДСЧИТАЕМ САМИ! ПРИСЫЛАЙТЕ ВАШИ РЕЦЕПТЫ, ВИДЕОРЕЦЕПТЫ, МЕНЮ, РАЦИОНА.

Просмотров: 803 | Теги: растительное масло — 20 мл, рис — 30 гр, 1 яичный белок, Соль, 15% сметана — 2 ст.л, чеснок — 1-2 зубчика, Куриное мясо — 240 гр | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Авторские права защищены © 2017
Сделать бесплатный сайт с uCoz