Понедельник
25.09.2017
05:23
ГлавнаяРегистрацияВход
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Поиск
Главная » Статьи » Диетические рецепты » Диетические блюда из птицы

Голубцы с курицей

Голубцы с курицей

Ингредиенты: 12-14 крупных капустных листьев, 2 куриные грудки, 1/3 стакана бурого риса, 50 г натурального йогурта, 100 г сыра пармезан, 2-3 стакана куриного бульона, соль по вкусу. 

Приготовление голубцов: 

1.  Капустные листья отварите в кастрюле с подсоленной водой до мягкости. Выньте их и слегка отбейте центральную часть,  чтобы лучше сворачивались; 

2. Отварите рис до полуготовности; 

3. Куриные грудки сварите и мелко нарежьте или измельчите в блендере. Бульон не выливайте, он понадобится при тушении голубцов; 

4. Смешайте полуготовый рис, курицу, йогурт, посолите; 

5. Полученным фаршем начините и сверните голубцы; 

6. Сложите их в кастрюлю с толстым дном, залейте куриным бульоном так, чтобы он полностью покрывал голубцы; 

7. Посыпьте голубцы с курицей тертым сыром и поставьте тушиться под крышкой 30 минут; 

8. Готовые голубцы можно полить соусом из йогурта, чеснока и зелени, получается очень вкусно.

 

Вес, гр

Белки, гр

Жиры, гр

Углеводы, гр

Калории, ккал

Итого

946

73.15

35.83

56.41

849.56

Итого на 100 грамм

100

7.73

3.79

5.96

89.81

Категория: Диетические блюда из птицы | Добавил: lavender (25.09.2012)

ПРИСЫЛАЙТЕ СВОИ РЕЦЕПТЫ, МЫ ИХ С УДОВОЛЬСТВИЕМ ОПУБЛИКУЕМ! ОБЯЗАТЕЛЬНО ПЕРЕЧИСЛИТЕ ВСЕ ИНГРЕДИЕНТЫ, УКАЖИТЕ ИХ ВЕС И ХАРАКТЕРИСТИКИ (ЖИРНОСТЬ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ, КАКОЕ МЯСО ВЗЯТО - ФИЛЕ КУРИЦЫ, БЕДРО ИНДЕЙКИ БЕЗ КОЖИ И ПР.). ЖЕЛАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ ВЕС ГОТОВОГО БЛЮДА. СОСТАВ МЫ ПОДСЧИТАЕМ САМИ! ПРИСЫЛАЙТЕ ВАШИ РЕЦЕПТЫ, ВИДЕОРЕЦЕПТЫ, МЕНЮ, РАЦИОНА.

Просмотров: 688 | Теги: 1/3 стакана бурого риса, 12-14 крупных капустных листьев, 2 куриные грудки, 2-3 стакана куриного бульо, 100 г сыра пармезан, 50 г натурального йогурта | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Авторские права защищены © 2017
Сделать бесплатный сайт с uCoz