Вторник
30.05.2017
08:20
ГлавнаяРегистрацияВход
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Поиск
Главная » Статьи » Диетические рецепты » Диетические блюда из птицы

Курица на шпажках с овощами

Курица на шпажках с овощами

Продукты: 2 средних цуккини, 2 столовые ложки бальзамического уксуса, соль, сахар 1 ч.л., 5 столовых ложек оливкового масла, 2 филе куриных грудок, молотый черный перец, по 100 г желтых и красных помидоров черри, 150 г полевого салата, 2 столовые ложки сливочного масла, 1 – 2 столовые ложки муки. 

Для приготовления курицы на шпажках с овощами цуккини порежьте длинными тонкими полосками. В чашке соедините бальзамический уксус, сахар, соль, оливковое масло. Приготовленным соусом залейте цуккини и маринуйте в течение 15 минут. 

Помидоры черри помойте и порежьте пополам, полевой салат помойте и обсушите. 

Куриное филе помойте, посолите, поперчите, порежьте на 12 удлиненных кусочков. Филе нанижите на шпажки и обваляйте в муке. На сковороде разогрейте сливочное масло и обжарьте куриное филе на шпажках до золотистого цвета по 5 минут с каждой стороны. 

На порционных тарелках красиво разложите свернутые ломтики цуккини, помидоры черри, листья салата, сверху выложите обжаренную курицу на шпажках и подавайте к столу.

 

Вес, гр

Белки, гр

Жиры, гр

Углеводы, гр

Калории, ккал

Итого

740

31.4

85.65

65.09

1157.2

Итого на 100 грамм

100

4.24

11.57

8.8

156.38

Категория: Диетические блюда из птицы | Добавил: lavender (25.09.2012)

ПРИСЫЛАЙТЕ СВОИ РЕЦЕПТЫ, МЫ ИХ С УДОВОЛЬСТВИЕМ ОПУБЛИКУЕМ! ОБЯЗАТЕЛЬНО ПЕРЕЧИСЛИТЕ ВСЕ ИНГРЕДИЕНТЫ, УКАЖИТЕ ИХ ВЕС И ХАРАКТЕРИСТИКИ (ЖИРНОСТЬ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ, КАКОЕ МЯСО ВЗЯТО - ФИЛЕ КУРИЦЫ, БЕДРО ИНДЕЙКИ БЕЗ КОЖИ И ПР.). ЖЕЛАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ ВЕС ГОТОВОГО БЛЮДА. СОСТАВ МЫ ПОДСЧИТАЕМ САМИ! ПРИСЫЛАЙТЕ ВАШИ РЕЦЕПТЫ, ВИДЕОРЕЦЕПТЫ, МЕНЮ, РАЦИОНА.

Просмотров: 601 | Теги: Соль, 2 столовые ложки бальзамического ук, 5 столовых ложек оливкового масла, 2 средних цуккини, сахар 1 ч.л., молотый черн, 2 филе куриных грудок | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Авторские права защищены © 2017
Сделать бесплатный сайт с uCoz