Понедельник
25.09.2017
20:01
ГлавнаяРегистрацияВход
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Поиск
Главная » Статьи » Диетические рецепты » Диетические блюда из птицы

Отбивные из куриного филе
Ингредиенты

Сметана 10% жирности 10 г

Сыр Российский 25 г

Лук репчатый 10 г, помидоры 35 г

Картофель 80 г

Филе куриное 80 г

Соль, специи, хрен по вкусу

Способ приготовления

1. Филе курицы нарезать кусками и отбить до толщины в 1 см. Посолить, поперчить, смазать хреном.

2. Выложить на противень. Сверху выложить полукольца лука.

3. Картофель нарезать тонкими ломтиками, смешать со специями и сметаной, выложить на филе. Накрыть композицию кружками помидоров.

4. Запекать в духовке в течение 40 минут при температуре 200 градусов. Посыпать тертым сыром и запекать еще пять минут.

Состав

Калорийность: 265 ккал

Жиры: 9,8 г

Углеводы: 15,6 г

Белки: 26,7 г

Категория: Диетические блюда из птицы | Добавил: lavender (14.11.2012)

ПРИСЫЛАЙТЕ СВОИ РЕЦЕПТЫ, МЫ ИХ С УДОВОЛЬСТВИЕМ ОПУБЛИКУЕМ! ОБЯЗАТЕЛЬНО ПЕРЕЧИСЛИТЕ ВСЕ ИНГРЕДИЕНТЫ, УКАЖИТЕ ИХ ВЕС И ХАРАКТЕРИСТИКИ (ЖИРНОСТЬ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ, КАКОЕ МЯСО ВЗЯТО - ФИЛЕ КУРИЦЫ, БЕДРО ИНДЕЙКИ БЕЗ КОЖИ И ПР.). ЖЕЛАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ ВЕС ГОТОВОГО БЛЮДА. СОСТАВ МЫ ПОДСЧИТАЕМ САМИ! ПРИСЫЛАЙТЕ ВАШИ РЕЦЕПТЫ, ВИДЕОРЕЦЕПТЫ, МЕНЮ, РАЦИОНА.

Просмотров: 3600 | Теги: отбивные куриные, отбивные из курицы, диетические отбивные | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Авторские права защищены © 2017
Сделать бесплатный сайт с uCoz