Воскресенье
25.06.2017
09:54
ГлавнаяРегистрацияВход
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Поиск
Главная » Статьи » Диетические рецепты » Диетические блюда из рыбы и морепродуктов

Рыба, запеченная на гриле, с овощными «спагетти»

Рыба, запеченная на гриле, с овощными «спагетти»


Ингредиенты

Филе любой нежирной рыбы 80 г

Цуккини 70 г, корень сельдерея 50 г

Мякоть тыквы 70 г, морковь 50 г

10 мл лимонного сока

5 мл растительного масла

Черный молотый перец, соль

Способ приготовления

1. Рыбу промыть, натереть солью и перцем, сбрызнуть свежеотжатым лимонным соком и растительным маслом и запекать на гриле (или в духовке) до образования румяной корочки.

2. Цуккини, сельдерей и морковь очистить и вместе с тыквой нарезать специальным ножом длинной соломкой.

3. Выложить овощи на решетку гриля, посолить и готовить в течение 2–3 минут.

Состав

Калорийность: 171,1 ккал

Жиры: 6,1 г

Углеводы: 13,7 г

Белки: 16,6 г

Категория: Диетические блюда из рыбы и морепродуктов | Добавил: lavender (20.11.2012)

ПРИСЫЛАЙТЕ СВОИ РЕЦЕПТЫ, МЫ ИХ С УДОВОЛЬСТВИЕМ ОПУБЛИКУЕМ! ОБЯЗАТЕЛЬНО ПЕРЕЧИСЛИТЕ ВСЕ ИНГРЕДИЕНТЫ, УКАЖИТЕ ИХ ВЕС И ХАРАКТЕРИСТИКИ (ЖИРНОСТЬ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ, КАКОЕ МЯСО ВЗЯТО - ФИЛЕ КУРИЦЫ, БЕДРО ИНДЕЙКИ БЕЗ КОЖИ И ПР.). ЖЕЛАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ ВЕС ГОТОВОГО БЛЮДА. СОСТАВ МЫ ПОДСЧИТАЕМ САМИ! ПРИСЫЛАЙТЕ ВАШИ РЕЦЕПТЫ, ВИДЕОРЕЦЕПТЫ, МЕНЮ, РАЦИОНА.

Просмотров: 2424 | Теги: блюда из рыбы, рыба на гриле, диетическая рыба | Рейтинг: 4.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Авторские права защищены © 2017
Сделать бесплатный сайт с uCoz