Пятница
18.08.2017
21:09
ГлавнаяРегистрацияВход
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Поиск
Главная » Статьи » Диетические рецепты » Диетические блюда из рыбы и морепродуктов

Запеченная тилапия

Запеченная тилапия

4 куска филе тилапии,  2 чайные ложки масла, 1/4 чайной ложки любой приправы, 1/2 чайной ложки чесночной соли, 1 лимон, нарезанный, 1 пакет замороженной цветной капусты или брокколи, 2 столовые ложки замороженного или свежего красного перца, нарезанного

Запеченная тилапия, приготовление:

 1. Разогрейте духовку до 200 градусов. Возьмите небольшую посуду для выпечки и смажьте дно растительным маслом.

 2. Положите филе тилапии на дно формы для выпечки. Посыпьте приправой и чесночной солью. На каждый кусочек тилапии положите тонкий ломтик лимона. выложите сверху тилапии замороженные овощи, красный перец, посолите и поперчите по вкусу.

 3. Выпекайте блюдо в течение 25-30 минут в предварительно разогретой духовке, пока овощи не станут мягкими.

 

Вес, гр

Белки, гр

Жиры, гр

Углеводы, гр

Калории, ккал

Итого

1304

171.84

26.4

25.49

1011.52

Итого на 100 грамм

100

13.18

2.02

1.95

77.57

Категория: Диетические блюда из рыбы и морепродуктов | Добавил: lavender (20.09.2012)

ПРИСЫЛАЙТЕ СВОИ РЕЦЕПТЫ, МЫ ИХ С УДОВОЛЬСТВИЕМ ОПУБЛИКУЕМ! ОБЯЗАТЕЛЬНО ПЕРЕЧИСЛИТЕ ВСЕ ИНГРЕДИЕНТЫ, УКАЖИТЕ ИХ ВЕС И ХАРАКТЕРИСТИКИ (ЖИРНОСТЬ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ, КАКОЕ МЯСО ВЗЯТО - ФИЛЕ КУРИЦЫ, БЕДРО ИНДЕЙКИ БЕЗ КОЖИ И ПР.). ЖЕЛАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ ВЕС ГОТОВОГО БЛЮДА. СОСТАВ МЫ ПОДСЧИТАЕМ САМИ! ПРИСЫЛАЙТЕ ВАШИ РЕЦЕПТЫ, ВИДЕОРЕЦЕПТЫ, МЕНЮ, РАЦИОНА.

Просмотров: 2812 | Теги: 4 куска филе тилапии, 1 лимон, 1/2 чайной ложки чесночной соли, 2 чайные ложки масла, 1 пакет замороженно, нарезанный, 1/4 чайной ложки любой приправы | Рейтинг: 4.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Авторские права защищены © 2017
Сделать бесплатный сайт с uCoz