Понедельник
25.09.2017
01:48
ГлавнаяРегистрацияВход
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Поиск
Главная » Статьи » Диетические рецепты » Диетические первые блюда

Суп из чечевицы с базиликом

Ингредиенты

40 г красной чечевицы

40 г помидоров

5 г ядер грецких орехов

20 г репчатого лука

5 мл растительного масла

Зеленый лук, базилик по вкусу

Черный молотый перец, соль, орегано

Способ приготовления

1. Чечевицу перебрать, промыть, замочить на 1 час в холодной воде. Лук нарезать тонкими полукольцами и спассеровать на разогретом растительном масле.

2. Помидоры обдать кипятком, остудить в холодной воде, снять кожицу и нарезать мелкими кубиками.

3. Зеленый лук и базилик промыть, мелко нарубить. Грецкие орехи истолочь в ступке.

4. Набухшую чечевицу положить в кастрюлю, залить 200 мл горячей воды, довести до кипения, уменьшить огонь и варить под крышкой 30 минут.

5. Посолить, поперчить, добавить помидоры, орегано, базилик и лук и варить еще 5 минут.

6. В тарелке посыпать суп толчеными орехами.

Состав

Калорийность: 110,6 ккал

Жиры: 4,5 г

Углеводы: 11,8 г

Белки: 6 г

Категория: Диетические первые блюда | Добавил: lavender (31.10.2012)

ПРИСЫЛАЙТЕ СВОИ РЕЦЕПТЫ, МЫ ИХ С УДОВОЛЬСТВИЕМ ОПУБЛИКУЕМ! ОБЯЗАТЕЛЬНО ПЕРЕЧИСЛИТЕ ВСЕ ИНГРЕДИЕНТЫ, УКАЖИТЕ ИХ ВЕС И ХАРАКТЕРИСТИКИ (ЖИРНОСТЬ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ, КАКОЕ МЯСО ВЗЯТО - ФИЛЕ КУРИЦЫ, БЕДРО ИНДЕЙКИ БЕЗ КОЖИ И ПР.). ЖЕЛАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ ВЕС ГОТОВОГО БЛЮДА. СОСТАВ МЫ ПОДСЧИТАЕМ САМИ! ПРИСЫЛАЙТЕ ВАШИ РЕЦЕПТЫ, ВИДЕОРЕЦЕПТЫ, МЕНЮ, РАЦИОНА.

Просмотров: 1693 | Теги: суп с базиликом, суп из чечевицы, диетический суп | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Авторские права защищены © 2017
Сделать бесплатный сайт с uCoz